奶水不断减少怎么办？

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问题简述：
在月子里感冒过，有三次吊水，奶水在开始下奶的时候很多，后来因为我婆婆没有照顾好(月子里常被饿肚子)，奶水就渐渐少了，但基本还够喂。现在孩子三个月了，我开始上班了，早上喂饱了出门，中午回家喂他，可现在发现一上午不喂居然没有一点涨奶的感觉，拿出来还软软的，他根本吃不饱。我担心会不会与我前两天生病和生气有关。我现在也有多喝鱼汤鸡汤的，但却老往厕所跑。请问大家我是不是要回奶了？有办法可以补救吗？ 

论坛网友回答：
请你不要紧张,并不是回奶,我有两条建议,第一,保证奶水充足,要保证良好的睡眠.第二,你可以去超市买一斤称子，洗干净后，不要去皮，然后放上调料清炒，再放上水炖汤，看到汤是白色的就可以喝了．不过你要喝上面的，底部多有沙子．请试试吧，不要紧张，放松，保持良好的心态，做了妈妈一定有许多困难，过去了，一切都会好起来的．